Une peau lisse, ferme et élastique du visage et du corps est le rêve de chaque femme. La tonicité du derme peut diminuer pour diverses raisons : due à l'âge, à certaines maladies, à la prise de poids, à la déshydratation. Nous vous expliquerons les moyens de restaurer et de préserver une excellente turgescence de l'épiderme pendant longtemps.
Qu'est-ce qui détermine l'élasticité de la peau?
Le tonus du derme est son état de santé général, c'est-à-dire un métabolisme normal dans les cellules, une respiration libre des tissus, d'où la douceur, la densité et la belle apparence. La période pendant laquelle la peau conserve son élasticité ne dépend que de 10 à 15 % de la génétique. Pour l'essentiel, l'état de la peau dépend de notre mode de vie, de nos habitudes, de notre alimentation, etc.
Le teint du visage et du corps commence à se détériorer après 25 ans : à ce moment-là, les changements liés à l'âge et les erreurs de soins se sont accumulés, ce qui déclenche des processus négatifs dans le derme. En règle générale, visuellement, il est toujours invisible, mais les soins personnels doivent être intensifiés afin d'augmenter la densité et l'élasticité de la peau.
Après 35 ans, la diminution du tonus commence à se manifester particulièrement clairement. Les raisons de ce processus :
- une diminution de la production de collagène, d'élastine et d'hyaluron dans la peau : le premier est responsable de la densité des tissus, le second donne le tonus général, le troisième aide à retenir l'humidité ;
- affaiblissement des muscles du visage: la charpente musculaire qui soutient la peau cesse de remplir ses fonctions et la peau s'affaisse sous l'influence de la gravité, se recouvrant de plis et de plis;
- faiblesse des vaisseaux sanguins et des capillaires - étant donné que les nutriments et l'oxygène pénètrent dans la peau à travers eux, les problèmes vasculaires affectent immédiatement son état;
- maladies aiguës et chroniques, en particulier de nature hormonale, ainsi que dermatologiques, - à cause d'elles, les processus métaboliques sont perturbés dans la peau;
- inexactitudes dans l'alimentation : le manque de nutriments et de liquides empêche la peau de se régénérer, en construisant de nouvelles cellules saines ;
- soins inappropriés: les produits cosmétiques agressifs de mauvaise qualité perturbent l'équilibre hydrique des cellules, empoisonnent la peau avec des toxines, n'offrent pas la protection nécessaire, endommagent la couche lipidique;
- toxines et radicaux libres dans l'air et la lumière ultraviolette : tout cela dessèche la peau, la rend paresseuse et sujette aux rides.
Comme vous pouvez le constater, chacun des facteurs qui réduisent le teint de la peau peut être corrigé à l'aide de procédures de soins compétentes.
Important! La diminution du teint de la peau est principalement causée par le manque de soins réguliers de la peau. Ainsi, si vous n'utilisez pas de crèmes de nuit ou si vous ne les appliquez pas correctement, le derme perd son niveau d'hydratation optimal. Ignorer les crèmes et masques nourrissants entraîne une diminution de la fermeté.
Comment améliorer le teint de la peau?
Pour redonner à la peau son élasticité et sa fermeté d'antan, beaucoup se tournent vers la cosmétologie et la chirurgie plastique. Les gestes professionnels (bio-revitalisation, injections de toxine botulique, mise en place de produits de comblement sous-cutanés, fils, resserrement, etc. ) sont réellement capables de rendre le visage et le corps attractifs rapidement et efficacement.
Cependant, des soins de la peau réguliers sont essentiels même après des procédures invasives. De plus: une attitude attentive à soi-même, la mise en œuvre rapide d'actions simples aideront à retarder longtemps la connaissance des aiguilles et du scalpel, pour éliminer les imperfections de la peau. Nous partagerons ces moyens sûrs et abordables de restaurer la turgescence de la peau.
Important! Pour obtenir des résultats, vous avez besoin d'une autodiscipline stricte pendant 2 à 4 mois. Si, pendant cette période, vous effectuez des procédures quotidiennes à la maison, votre visage sera littéralement transformé. Et puis les actions utiles deviendront simplement une habitude.
Hydratant - règle numéro 1
Afin de tonifier la peau - sur le visage, autour des yeux et sur tout le corps - vous devez boire suffisamment de liquides. C'est l'eau qui aide la peau à conserver une apparence fraîche et saine à tout âge : aussi bien après 45 ans qu'après 50 ans. Grâce à l'eau contenue dans l'épiderme, les processus métaboliques et de régénération se déroulent de manière intensive, les fibres de collagène et d'élastine restent flexibles. L'acide hyaluronique lie et retient les molécules d'eau, procurant aux cellules une turgescence optimale.
La peau reçoit l'essentiel de l'eau dont elle a besoin non pas des crèmes et sérums que nous appliquons, mais de l'espace intercellulaire. C'est là que les molécules d'eau du sang entrent et dans le sang - du tube digestif. Le derme consomme environ 200 ml d'eau par jour - pas un seul pot de crème ne peut contenir une telle quantité.
Quelle quantité d'eau faut-il boire pour un teint optimal? Le taux est calculé en fonction du poids d'une personne : environ 30 ml pour 1 kg. Dans tous les cas, pour un adulte, la quantité d'eau propre bue ne doit pas être inférieure à 1, 5 litre par jour.
Le volume d'eau dans l'épiderme dépend non seulement de la quantité de liquide bu, mais aussi de la capacité de la peau à le retenir : avec l'âge et sous l'influence de facteurs nocifs (soleil, vent, substances toxiques, produits cosmétiques pour l'alcool, médicaments), cette capacité diminue. Pour que l'humidité soit retenue dans la peau, il est nécessaire de surveiller l'état de la couche lipidique - le mince manteau gras du derme.
La peau peut perdre en hydratation, notamment en raison de dysfonctionnements des reins, du cœur, de certaines maladies (diabète, syndrome du côlon irritable, hypothyroïdie, etc. ). Dans ce cas, une consultation spécialisée et un traitement rapide aideront à résoudre le problème.
Important! Même une légère déshydratation modifie significativement l'aspect de l'épiderme et altère sa structure : les cernes sous les yeux s'accentuent, les rides se creusent, l'ovale du visage s'affaisse et se déforme.
Quels aliments améliorent le teint de la peau?
La beauté et la santé de la peau dépendent à 80 % de l'alimentation : tous les composants nécessaires à la construction et à la réparation des cellules pénètrent dans notre corps par la nutrition. La tonicité de l'épiderme peut également être améliorée avec des produits qui stimulent la production d'hyaluronate, d'élastine et de collagène.
Les recommandations des nutritionnistes sont les suivantes :
- la base du régime devrait être des légumes et des fruits frais ou cuits au four; une attention particulière doit être portée aux fruits oranges et rouges (tomate, poivrons, carottes, potiron, kakis, abricots, etc. ) - ils sont riches en lycopène (un antioxydant), qui protège la peau des rayons ultraviolets et de la flaccidité ;
- vous devriez consommer 150-200 g de viande maigre, volaille, fromage, légumineuses par jour, car les protéines sont un composant essentiel du collagène, de l'élastine (leur composant principal sont les acides aminés); de plus, les aliments protéinés aident à synthétiser le dipeptide carnosine, qui renforce la résistance des fibres de collagène;
- mangez au moins 300 g de poisson et de fruits de mer par semaine : ils contiennent des acides gras oméga-3, du zinc, du magnésium, du sélénium - des composants qui prolongent la jeunesse de la peau, car ils protègent les fibres de collagène de la destruction ;
- inclure dans le régime des noix, des graines de plantes (30 g par jour) - en plus des acides gras, elles contiennent également de l'alpha-linolénique rare, des protéines, du zinc, du cuivre et du magnésium - tout ce dont vous avez besoin pour garder la peau douce et élastique;
- s'habituer à utiliser 5 g de produits contenant de la gélatine par jour (viande en gelée, gelée, gelée, etc. ) - la gélatine contient une énorme quantité de collagène biodisponible et après deux mois d'utilisation, elle augmente sensiblement le teint de la peau (l'huile de poisson a des propriétés similaires );
- manger des produits à base de soja (fromage de tofu, viande de soja, lait, etc. ) - ils contiennent un analogue végétal de l'hormone œstrogène, responsable de l'hydratation de la peau, de sa turgescence et de sa densité, ainsi que de la génistéine isoflavonoïde, qui bloque les enzymes qui réduisent la tonicité de l'épiderme ;
- il vaut la peine d'abandonner la cuisson, les boissons sucrées, gazeuses, alcoolisées, contenant de la caféine, frites, fumées, salées, fast-food - tous ces produits détruisent les fibres d'élastine et de collagène et suspendent la production d'acide hyaluronique.
Important! Les dermatologues et les cosmétologues connaissent le terme "visage en sucre": il s'agit d'un visage à la peau grise, lâche, œdémateuse, avec un ovale tombant, des rides, des poches sous les yeux et des éruptions cutanées. Pourquoi le sucre est-il si mauvais pour la peau? Consommer beaucoup de sucreries entraîne une glycation : les molécules de glucose détruisent l'élasticité des fibres de collagène. En conséquence, la peau devient plus fine et flasque - en particulier autour des yeux.
Sport : l'usine de collagène en nous
Comment améliorer la tonicité de la peau du visage et du corps après 40-45 ans, lorsque la diminution de l'élasticité de l'épiderme devient particulièrement sensible? Tout d'abord, avec l'aide du sport et de l'activité physique.
- Tout d'abord, l'entraînement en force renforce les muscles, augmente leur volume, ce qui rend la peau naturellement tendue et redressée. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ont perdu du poids à la suite d'un régime et d'un entraînement cardio.
- Deuxièmement, les micro-endommagements des fibres musculaires et des tissus adjacents pendant l'effort physique déclenchent de puissants processus de régénération dans le corps, ce qui augmente la production de fibres de collagène dans tout le corps - la peau après l'exercice reçoit plus de collagène qu'après le programme de cosmétologie le plus moderne.
- Troisièmement, les charges activent la circulation sanguine dans le corps, forçant l'épiderme à respirer plus intensément et le nourrissant de substances utiles. En conséquence, la couleur de la peau s'améliore, sa densité et son élasticité augmentent.
L'exercice intensif est suffisant trois fois par semaine pendant une heure. Utilisez un poids supplémentaire : son poids doit être tel que le groupe musculaire qui travaille ne puisse pas effectuer plus de 8 à 12 répétitions. Cependant, l'activité physique ne doit pas s'épuiser uniquement par l'entraînement : ne manquez aucune occasion de bouger, et la peau vous récompensera d'un regard épanoui.
Important! Si vous manquez de temps, il existe de sérieuses contre-indications à l'entraînement en force, accordez-vous au moins une activité physique minimale. Que ce soit une simple marche d'une heure par jour, du yoga ou de la natation - ce sera déjà une bonne contribution pour augmenter le tonus de l'épiderme.
Renforcement du visage et massage
Les exercices du visage et les massages sont l'un des moyens les meilleurs et les plus sûrs de tonifier votre peau. Le cadre musculaire développé du visage aide à lisser l'épiderme, à augmenter son élasticité, sa force, sa turgescence.
Il existe un grand nombre de systèmes de renforcement du visage et de remise en forme du visage. Les bases de la gymnastique faciale peuvent être enseignées par des spécialistes.
Quant aux techniques de massage pour le visage, les cosmétologues en ont aujourd'hui plus de 20 types :
- zogan;
- asahi;
- toffa;
- hakim;
- réaffirmer;
- technique d'étirement en rouleau, etc.
Cependant, pour effectuer un massage du visage, vous pouvez vous passer de compétences particulières. Il suffit de tapoter, pincer et frotter doucement la peau le long des lignes de massage.
Pour obtenir l'effet, la régularité est importante : consacrez 10 à 15 minutes aux cours. du quotidien. Appliquez un peu de crème hydratante ou d'huile naturelle sur votre visage avant de procéder pour adoucir la peau et faciliter le glissement de vos doigts.
Il existe également des contre-indications au fitness du visage et au massage du visage :
- Chauffer;
- violation de l'intégrité de la peau;
- éruptions purulentes;
- maladies au stade aigu;
- herpès;
- mauvaise coagulation du sang.
Important! La gymnastique faciale et le massage sont également un excellent entraînement vasculaire. Ils peuvent également être entraînés avec de la glace ou un lavage de contraste. Cependant, si vous rougissez facilement dans une pièce étouffante ou dans un verre de vin, vous devez refuser d'utiliser de la glace, sinon la rosacée peut se développer sur votre visage.
Cosmétiques pour l'élasticité de la peau
Pour maintenir le teint de la peau, vous devez utiliser régulièrement des produits cosmétiques bienfaisants - naturellement :
- aussi naturel que possible;
- Haute qualité;
- adapté à votre type de peau;
- selon la date de péremption.
Les marques de cosmétiques lancent des lignes de produits spéciales qui promettent de restaurer l'élasticité de l'épiderme - les réalisations de la cosmétologie moderne permettent de croire à de telles promesses.
Quelles substances devraient être dans les moyens d'augmenter le teint de la peau?
- Agents hydro-fixants - sont responsables de l'augmentation du niveau d'hydratation de la peau : acide hyaluronique, glycérine, chitosane, aloès, extraits d'algues, etc.
- Antioxydants - tonifient la peau, protègent les cellules de l'oxydation : vitamine C, E, coenzyme Q10, extrait de thé vert, pépin de raisin, aronia, etc.
- Composants de drainage - conduisent les composants utiles dans la peau, retiennent l'humidité, restaurent le manteau lipidique: caféine, escine, dextrane.
- Huiles naturelles - créent un film lipidique sur la peau, contribuant à son hydratation, sa nutrition et sa régénération : huiles d'amande, de pêche, de raisin, de noyau d'abricot, huiles essentielles.
Quels produits cosmétiques sont nécessaires pour une utilisation régulière?
- Sérum hydratant. La peau ne peut pas être élastique sans des membranes cellulaires solides et une bonne hydratation - c'est pour cela que les sérums sont conçus. Le produit a une texture très légère, il est instantanément absorbé, préparant le derme pour l'application ultérieure de la crème. L'utilisation régulière du produit transforme littéralement la peau, permettant d'abandonner même le fond de teint.
- Crème quotidienne. Moyens pour hydrater, nourrir la peau et protéger contre les rayons ultraviolets (une bonne crème a toujours un facteur SPF élevé). La crème recouvre la peau d'un mince film protecteur de lipides, ce qui empêche le derme de se déshydrater. Il doit y avoir plusieurs crèmes de jour : il est préférable d'avoir des produits séparés pour la peau du contour des yeux, du cou et du décolleté - ici la peau est plus fine, plus délicate et la crème nécessite une crème plus légère mais à action intense.
- Crème de nuit. C'est l'utilisation nocturne de ce produit, et non une visite en institut, qui donne à la peau élasticité, densité, fermeté : les cellules du derme sont les plus actives de 1h à 4h du matin. A ce stade, la sensibilité aux composants du produit est maximale. Les ingrédients de la crème de nuit accélèrent le renouvellement cellulaire et aident à en construire de nouvelles plus fortes.
- Les masques sont un moyen très efficace d'augmenter le teint de la peau. Sous leur influence, la circulation sanguine et le flux lymphatique, le métabolisme, la respiration des tissus sont améliorés. Un effet notable est fourni en effectuant des procédures de cours: 10 à 15 fois de suite, puis 1 à 2 fois par semaine pour maintenir le résultat. L'effet du masque est renforcé s'il est appliqué après le massage.
- Peelings, gommages. Une fois par semaine, vous devez nettoyer votre peau en profondeur avec ces produits. L'exfoliation produit un massage dynamique de la surface de la peau, et est également perçue par elle comme un micro-endommagement, qui stimule la circulation sanguine et la régénération de l'épiderme, la croissance des fibres de collagène et d'élastine. En conséquence, la peau gagne en fermeté, en douceur et en une couleur uniforme.
Important! La crème s'applique de préférence sur une peau propre et humide après le lavage : l'eau est un excellent conducteur de nutriments dans les couches profondes du derme. Le produit s'applique sur la peau en couche assez épaisse, le long des lignes de massage. Après une demi-heure, l'excédent est soigneusement retiré avec une serviette.
La tonicité de l'épiderme dépend directement de l'état général de notre organisme. Très souvent, il suffit juste d'avoir une bonne nuit de sommeil et de repos, pour que la peau retrouve l'élasticité et la densité souhaitées. Et suivre les conseils décrits dans l'article vous aidera à rester toujours belle !